การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่เช่นเดียวกับกีฬาประเภทอื่น ๆ การว่ายน้ำก็มีความเชื่อหลายอย่างที่ผู้คนยึดถือ บางอย่างก็เป็นความจริง แต่บางอย่างก็เป็นเพียงความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง บทความนี้จะสำรวจความเชื่อต่าง ๆ เกี่ยวกับการว่ายน้ำและตรวจสอบว่าเป็นความจริงหรือไม่
- ว่ายน้ำทำให้ตัวสูงขึ้น
ความเชื่อหนึ่งที่พบได้บ่อยคือการว่ายน้ำจะช่วยเพิ่มความสูง ความเชื่อนี้มาจากการที่การว่ายน้ำทำให้ร่างกายต้องเหยียดขาและแขนอย่างเต็มที่ อีกทั้งการว่ายน้ำยังเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการว่ายน้ำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย แต่มันไม่ได้ทำให้คนสูงขึ้นโดยตรง ความสูงของแต่ละคนขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและปัจจัยอื่น ๆ มากกว่า
- ห้ามว่ายน้ำหลังจากทานอาหารทันที
เป็นความเชื่อที่แพร่หลายว่าการว่ายน้ำหลังจากรับประทานอาหารทันทีอาจทำให้เป็นตะคริวและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต แม้การทานอาหารแล้วลงน้ำทันทีอาจทำให้รู้สึกอึดอัดเนื่องจากกระบวนการย่อยอาหาร แต่ไม่มีหลักฐานวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าการว่ายน้ำหลังรับประทานอาหารจะนำไปสู่การเกิดตะคริวหรืออันตรายมากกว่าปกติ คำแนะนำที่ดีคือควรรอประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังทานอาหารให้ร่างกายมีเวลาย่อยอาหารก่อนลงว่ายน้ำ เพื่อความสบายและปลอดภัย
- ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรีได้มากที่สุด
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี เนื่องจากการว่ายน้ำใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกายพร้อมกัน และการที่ร่างกายต้องต้านน้ำทำให้การออกแรงมากขึ้น แต่หากเทียบกับการวิ่งหรือปั่นจักรยาน การเผาผลาญแคลอรีจากการว่ายน้ำอาจไม่สูงที่สุด ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับสไตล์การว่ายน้ำ ความหนักหน่วง และระยะเวลาที่ใช้ว่ายน้ำ
- การว่ายน้ำทำให้เป็นหวัดง่าย
หลายคนเชื่อว่าการว่ายน้ำ โดยเฉพาะในสระน้ำเย็น อาจทำให้เป็นหวัดได้ง่ายขึ้น ในความเป็นจริง การเป็นหวัดมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส เช่น ไวรัสไข้หวัด ไม่ใช่เพราะการอยู่ในน้ำเย็นโดยตรง การว่ายน้ำในสภาพแวดล้อมที่สะอาดและปลอดภัยไม่ได้ทำให้เรามีโอกาสเป็นหวัดมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ถ้าเราว่ายน้ำในที่ที่ไม่สะอาด หรือไม่ดูแลร่างกายหลังการว่ายน้ำ เช่น ไม่เช็ดตัวให้แห้ง อาจทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดลงและทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น
- เด็กเล็กไม่ควรเริ่มว่ายน้ำเร็วเกินไป
มีความเชื่อว่าเด็กเล็กไม่ควรเรียนว่ายน้ำจนกว่าจะโตพอที่จะควบคุมร่างกายได้ดี ความเชื่อนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมด การเริ่มให้เด็กเรียนว่ายน้ำตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยให้เด็กมีความมั่นใจในน้ำและพัฒนาทักษะการว่ายน้ำได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ทั้งนี้ ผู้ปกครองควรเลือกคลาสว่ายน้ำที่เหมาะสมกับวัยของเด็ก และดูแลความปลอดภัยอย่างเคร่งครัดในระหว่างการเรียนการสอน
